轉眼間西洋情人節又要到了,每年最期待的就是這一天了

冷冷的天可以和心愛的人依偎在一起就是最幸福的事了

想到這裡不禁臉紅,心中冒出許多粉紅泡泡阿

每年情人節我們不能免俗的都會送對方情人節禮物

但每次都好傷腦筋,不知道該送什麼好

但現在開始不用煩惱了,因為我發現了一個網站

那就是SOUFEEL索菲爾珠寶,它的飾品質感很好

價錢也不貴,也常有特價,很適合送禮又不失誠意

相信對方收到都會很開心呦,還能客製化刻字項鍊

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描述:

SOUFEEL之所以受到人們的喜愛,最重要的原因就是每一個飾品都可以由自己去挑選搭配,任意組合,選擇自己鍾愛的顏色和感覺,把一顆顆珠子串搭起來,就成為屬於自己的精彩繽紛的首飾!自由組合搭配的DIY模式和低廉的價格是我們的特色。您可以根據自己的喜好,隨心組裝出一條與眾不同SOUFEEL手鍊。用26個字母可以拼出自己的名字或者喜歡的英文縮寫,用金屬的Charms可以組合出華麗的古典風格手鍊,隨您組合,多一點自由的嘗試,透過想像力,將各種不同類型的珠子組合在一起,設計出屬於自己的飾品。

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春節假期返鄉或出遊,最怕遇到塞車,整整好幾個小時都被困在車內,動彈不得,國內復健科門診觀察就發現,每逢長假過後,冒出許多肌筋膜疼痛病人,清一色皆因長途搭車無法伸展惹病上身,復健科醫師就提供一套簡單5招「塞車操」,即使困在車內,也能伸展活動,避免痠痛。

肌筋膜疼痛的特點,台北市立萬芳醫院復健科醫師鄭宇軒表示,是可以摸到一個或數個特別疼痛的「激痛點」,也可摸到一塊緊繃的肌束,且只要按壓痛點,可能會造成其他處的「轉移痛」。

尤其,許多長時間坐辦公桌的上班族,因為缺乏運動,肌肉處於少活動、易僵硬的狀態,特別容易肌肉緊繃或筋膜疼痛,嚴重者可能會痛到影響日常生活。

鄭宇軒提醒,坐車的時候應盡量維持正坐、並坐好坐滿,椅背微後傾,背部貼緊椅背,讓臀部、背部都有支撐,減低肌肉負擔;如果狀況允許,最好每1個小時下車散步活動10分鐘,才能避免痠痛上身。

不想塞車造成筋膜疼痛,鄭宇軒特別設計5招「塞車操」,針對常見的後頸、肩膀、上下背部及臀部的痛點下手。

第一招「動動頭頸」:上半身維持不動,頭部側傾,往左右自然垂下;角度往前延伸,可伸展後肩頸肌群,每個動作維持15至30秒。嚴重頸部骨刺與椎間盤突出的病人,避免此動作。

第二招「大象鼻子」:左手平舉往右前方伸,右手施力壓向身體,反方向再做一次。這個動作可伸展肩膀及後背肌群,維持15至30秒。

第三招「拱背抱球」:下背部穩定,雙手手肘伸直,呈現抱球姿勢往前,伸展肩胛內側、上背部肌肉,維持15至30秒。

▲(圖/萬芳醫院提供)

第五招「翹二郎腿」:翹二郎腿的姿勢,背部打直,腹部往小腿方向壓,伸展臀部肌群,15至30秒,換腳再做一次。坐骨神經不適與髖關節手術的病人,應避免此動作。

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