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膝關節支撐著人體的重量,是由大腿骨、腓骨和脛骨構成的關節,前方還有一髕骨也就是俗稱的膝蓋骨,是人體最大的關節。

造成膝蓋退化的原因有很多,包含年齡老化、體重過重、長期過度使用、新陳代謝疾病(痛風、免疫疾病)或是曾受過外傷、或是受感染,都可能造成膝關節的退化。

目前十分盛行的路跑也屬於四肢運動,在中醫理論中,「肝主筋,脾主肌肉、四肢,腎主骨」,肝脾腎虛衰,臟腑耗損,跑步表現會變差,包括肌肉抽筋、側腹疼痛、跑步無氣易喘、跑後膝蓋腫痛、腰膝無力、身體嚴重酸痛等問題。

就中醫理論上來說,膝關節退化的病因有很多,例如是肝腎不足、風寒濕閉、氣血虛寒、濕熱下注等等。如果是風寒濕閉常常會以獨活寄生湯加減、牛膝等來改善,因毒火造成可以使用薏仁、黃柏等藥材來去濕熱。

若是經常有跑步的民眾,建議可以每隔一段時間服用像是「加味健步虎潛丸」這類健脾胃、壯筋骨、利關節的中藥,因為組成含有龜板膠、鹿角膠、何首烏、川牛膝、當歸、威靈仙、黃柏、人參、鎖陽、杜仲、乾薑、白芍、羌活、熟地黃、雲白朮等,可以保養關節。

針灸通常取膝三針、鶴頂、膝眼、足三里、肩中穴的穴位來治療膝蓋退化,一般民眾平時也可以拍打膝關節地方或是委中穴對於膝蓋保養也都有好處。

常常跑步民眾可隔段時間服用含龜板、牛膝 等藥材的「加味健步虎潛丸」,保養關節。

以上新聞來源: Yahoo奇摩新聞
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